トレード中のストレス解消方法を語ります[トレード中は高ストレス]

人生論

「専業トレーダーって実は高ストレスなんです」

このように言うと驚かれる方が非常に多く、私の方が逆に驚いてしまいます。

自由な生活を得るためにトレーダーになったのは事実ですが、トレーディングにおいて自分の責任で結果を常に出さねばならず、メンタルのセルフコントロールが何よりも重要になってきます。

この記事ではそんな専業トレーダーが行なっているトレード中のストレス解消法を語っていきましょう。

トレード中のストレス解消は必須だが難しい

多くの人が誤解していることのひとつに、専業トレーダーは自由でストレスフリーな生活であるという誤解があります。

確かに専業トレーダーという職業は多くのビジネスパーソンが感じるようなストレスを感じる機会はほとんどありませんが、それとは異質の、そしてそれ以上のストレスやプレッシャーを感じながら日夜トレードしています。

そして、そのストレスやプレッシャーは時に命取りとなります。

ストレスやプレッシャーはメンタルへ悪影響を及ぼし、いつもと違う投資行動や冷静な判断を失うといったことに繋がります。

そのため、いくら自分のトレード時間が1日数時間程度と短いとは言っても、いかにストレスやプレッシャーとうまく付き合っていくかが重要になってきます。

幸いにも、私は自分なりにトレード中にストレスを解消できる方法をいくつか見つけており、ストレスを感じた時には、デスクの上の手が届く範囲でストレスを解消することで、冷静にトレーディングを行えるようにしています。

ここでは、そのストレス解消方法を紹介していきましょう。

トレーディング中でもできるストレス解消方法

美顔ローラー(美容ローラー)

美顔ローラー

ストレスを感じた時にまずおすすめなのが美顔ローラーです。

ストレスや不安を感じた時、頭や顔を触れるという癖のある方が実は非常に多く、私もその中のひとりなのですが、美顔ローラーはそのようなつい反射的に顔を触ってしまうついでにマッサージを行うことでストレス解消を図るものです。

ストレスで頭や顔を掻くことで肌が荒れてしまうよりは、マッサージによりストレスを緩和しながら美容への効果もあり一石二鳥です。

単なるマッサージと異なり、顔や頭に触れてしまうという反射的な癖を利用したものですので、簡単に取り入れられます。美顔ローラーは使ってみると意外に気持ち良いので、男性の方にもおすすめです。

パワーボール

座りながらでも気軽にストレスを解消できるということでおすすめなのがパワーボールです。

思ったようなトレードができないと、どうしてもストレスで落ち着かず手が寂しい時が出てきます。そういう時、手を遊ばせるためにこのパワーボールを使っています。

使ってみないとこの感覚を表現するのは難しいのですが、簡単に言うとパワーボールはボールが内外の二重構造となっており、中のボールを手首や腕のスナップで回すことで鍛えるための道具です。

一時期ハンドスピナーというものが流行っていましたが、それに少し似ています。しかし、パワーボールはれっきとしたトレーニンググッズであり、手を遊ばせるためのハンドスピナーよりも高負荷で、ストレス解消にはうってつけです。

ガム

ガム

ストレス解消法の中でも、私が最も短時間でストレス解消するための方法がガムです。

いわゆる口が寂しいとき、タバコやコーヒーといった選択肢もありますが、健康や数量を考えて最もコスパが良く瞬間的にストレスを解消できるのがガムを噛むことです。

私はボトルガムを備蓄しており、ストレスを感じたらガムを口に放り込み、リフレッシュしています。

同じ理屈でタブレットミントも愛用していますが、タブレットミントは一度に複数個を口に入れていると半日程度で一箱なくなってしまいます。ガムなら一度に口に入れられるのがせいぜい2個か3個なので、ボトルガムなら(消費数量的に)日持ちするということで使っています。

私は外出先でもガムをよく噛んでいますが、くれぐれもポイ捨てはしないようにしましょう。雑学ですが、シンガポールではガムのポイ捨てにより最大10,000 SGD(約760,000円)もの罰金を課せられることがあります。

まとめ

ここでは専業トレーダーの私が実際に使っているアイテムを紹介してきました。

効率的に作業を進めるだけではなく、「今この瞬間に効果的に意思決定を行えるか」「明日のトレーディングに活かすために何ができるか」ということを重視しています。

みなさんの快適なトレーディング環境の整備に少しでも役に立つと幸いです。